ოსტეოპოროზის მსოფლიო დღე - 20 ოქტომბერი

წლევანდელი ოსტეოპოროზის მსოფლიო დღის თემაა „გაამყარე შენი ცხოვრება, მოიგე მოტეხილობების ბრძოლა“.ძვლის დენსიტომეტრის მწარმოებელი – Pinyuan Medical შეგახსენებთ, რომ გამოიყენოთ ჩვენი ძვლის დენსიტომეტრი ძვლის სიმკვრივის რეგულარულად გასაზომად და ოსტეოპოროზის აქტიურად პრევენციისთვის.

ოსტეოპოროზის მსოფლიო დღე 1996 წელს დაარსდა.იგი დაწესდა ყოველი წლის 20 ოქტომბერს ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) კონსულტაციის შემდეგ 1998 წელს. მისი მიზანია მთავრობისა და ფართო საზოგადოების პოპულარიზაცია, რომლებსაც არ აქვთ საკმარისი ცოდნა ოსტეოპოროზის პრევენციისა და მკურნალობის შესახებ.განათლება და ინფორმაციის მიწოდება.

1998 წლიდან ოსტეოპოროზის დღის გლობალურმა აქტივობებმა გამოუშვა თემა გლობალური ერთიანი მოქმედების მისაღწევად და უკეთესი შედეგების მისაღწევად.

შემდეგი, მიეცით საშუალება Pinyuan-ის ძვლის დენსიტომეტრის მწარმოებელმა გაგაცნოთ ცოდნა ოსტეოპოროზის შესახებ!

იკითხე:

რა არის ოსტეოპოროზი?

ოსტეოპოროზი არის ჩონჩხის სისტემური დაავადება, რომლის დროსაც ძვლოვანი მასა მცირდება მთელს სხეულში, ცვლის ძვლოვანი ქსოვილის მიკროსტრუქტურას, ამცირებს ძვლის სიმტკიცეს, ზრდის ძვლის მყიფეობას და ადვილად იწვევს მოტეხილობებს.

ოსტეოპოროზის ძვლები მიკროსკოპის ქვეშ თაფლისებრი ჩანს, უფრო დიდი ფორებით, ვიდრე ნორმალური ჯანსაღი ძვლები.რაც მეტია საცრის ხვრელი, მით უფრო სუსტია ძვლები და უფრო მეტია მათი გატეხვის ალბათობა.მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენი ძვლები არ არის ისეთი ძლიერი, როგორც ახალგაზრდობისას და თქვენი ძვლები მიდრეკილია მსხვრევისკენ (მოტეხილობები).

ოსტეოპოროზი

რისკი ყველას ირგვლივ იმალება!

დაბადებიდან დაახლოებით 35 წლამდე, რადგან ადამიანის ძვლოვანი მასის ღირებულება დახარჯულზე მეტია, „ბანკი“ მდიდრდება და ძლიერდება, ხოლო ძვლები ძლიერდება და ძლიერდება.

35 წლის შემდეგ ძვლოვანი მასა იწყებს კლებას, ხარჯვის სისწრაფე იწყებს დეპოზიტზე გადაჭარბებას, ძვლის ბანკი იწყებს თავის გატანას და ადრე „ბანკში“ დეპონირებული ძვლოვანი მასა ჭარბდება.როდესაც ადამიანის ორგანიზმში ძვლოვანი მასა გარკვეულ მნიშვნელობამდე იკლებს, ორგანიზმში ოსტეოპოროზი იწყება.

ამიტომ, ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკა არა მხოლოდ ხანდაზმულთა პატენტია, არამედ ის, რასაც ყველამ უნდა მიაქციოს ყურადღება.ცოტა გვიანია, როცა ოსტეოპოროზის შესახებ ფიქრი ასაკით დაიწყებ.ოსტეოპოროზი არა მარტო ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ტკივილს მოაქვს ადამიანებს, არამედ მნიშვნელოვნად ამცირებს ცხოვრების ხარისხს, მძიმე შემთხვევებში კი სიცოცხლისთვის საშიში.ამიტომ, ფხიზლად უნდა იყოთ საკუთარი თავის მიმართ და ამავდროულად, ყურადღება მიაქციოთ თქვენი ოჯახის ძვლების ჯანმრთელობას და თავი შეიკავოთ ოსტეოპოროზისგან.

ოსტეოპოროზის რისკ-ფაქტორების გაცნობა

ცუდი ცხოვრების ჩვევები, გადაჭარბებული ან ძალიან მცირე ვარჯიში, დაავადებები და ა.შ. ცხოვრებაში დააჩქარებს ძვლის დაკარგვას;დაბალი კალციუმის დიეტა, მზის არასაკმარისი შუქი და ა.შ. შეზღუდავს კალციუმის შეწოვას.ეს ყველაფერი ძვლის წონასწორობას არღვევს და საბოლოოდ აჩქარებს ძვლის დაკარგვას, რაც იწვევს ოსტეოპოროზის წარმოქმნას.

სამი სიმპტომი სიფრთხილით მოვეკიდოთ ოსტეოპოროზის

ოსტეოპოროზის იგნორირება ადვილია, რადგან მას არ აქვს აშკარა ადრეული სიმპტომები და საბოლოოდ იწვევს სერიოზულ შედეგებს, თუნდაც სიცოცხლისთვის საშიშ.ამიტომ, როდესაც თქვენ გაქვთ შემდეგი სამი სიმპტომი თქვენს ცხოვრებაში, ფრთხილად უნდა იყოთ მოტეხილობების რისკის მიმართ.

ზურგის ტკივილი და ფეხის კრუნჩხვები

ყველაზე გავრცელებული პაციენტებია წელის ტკივილი და ფეხის კრუნჩხვები, რასაც მოჰყვება მხრის, ზურგის, კისრის ან მაჯის ტკივილი, ტერფის ტკივილი.პაციენტებს უჭირთ ტკივილის მიზეზის ახსნა.ტკივილი შეიძლება მოხდეს ჯდომისას, დგომისას, წოლისას ან გადაბრუნებისას., სიმპტომები ზოგჯერ მძიმეა და ზოგჯერ მსუბუქი.

2

მოკლე და პატარა

კეხი, დეფორმირებული ძვლები;გულმკერდის შებოჭილობა, ქოშინი, სუნთქვის გაძნელება (ხერხემლის ფორმის ცვლილების გამო, ფილტვის ქსოვილის შეკუმშვა და ფილტვის ფუნქციაზე ზემოქმედება).

3

მოტეხილობა

ხშირია ხერხემლის, მაჯის და ბარძაყის მოტეხილობები.ხერხემლის მოტეხილობებს შორის ხშირია კომპრესიული და სოლისებრი მოტეხილობები, რომლებიც ბრტყელდება და დეფორმირებს მთელ ხერხემლიანს, რაც ასევე არის ხანდაზმულთა ზრდის დამოკლების ერთ-ერთი მიზეზი.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი ხელს უწყობს ძვლების გაძლიერებას

(1) შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი:

არ მოწიოთ, არ დალიოთ ზედმეტად;დაჟინებით მოითხოვეთ სათანადო გარე ვარჯიში ყოველდღე;მიიღეთ მეტი მზე.

(2) რეგულარული შემოწმება და აქტიური პრევენცია:

გააძლიეროს დაცემის, შეჯახების და დაბრკოლების საწინააღმდეგო ზომები;შეეცადეთ თავი აარიდოთ მძიმე საგნების ასაწევად დახრილობას, ბავშვების ხელში ჩაგდებას და ა.შ.შეეცადეთ არ იჯდეთ ავტობუსის უკანა რიგში, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი მუწუკები;ყოველწლიურად ჩაატარეთ ძვლის სიმკვრივის ტესტი.

(3) დაბალანსებული დიეტა, კალციუმის, ცილების და ვიტამინი D3-ის მეტი მიღება საკვებში:

კალციუმით მდიდარი საკვები - პატარა კრევეტები, კელპი, სოკო, ნეკნები, ნიგოზი და ა.შ.;

ცილებით მდიდარი საკვები - რძე, კვერცხი, თევზი, ლობიო და სოიოს პროდუქტები;

D3 ვიტამინით მდიდარი საკვები - ზღვის თევზი, ცხოველის ღვიძლი, უცხიმო ხორცი და ა.შ.

ძვლის სიმკვრივის პროფესიონალური ტესტირება ძვლის მდგომარეობის გასაგებად

(Pinyuan Medical, პროფესიონალი მწარმოებელიhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

ძვლის სიმკვრივის ტესტი მნიშვნელოვანი საფუძველია ოსტეოპოროზის ხარისხის ასახვისთვის და მოტეხილობის რისკის პროგნოზირებისთვის.ინდივიდის BMD-ის გაზომვის შემდეგ, გაზომილი პირის BMD შედარებულია შესაბამისი სქესის და ეთნიკური ჯგუფის BMD საცნობარო მნიშვნელობასთან, რათა მიიღოთ T მნიშვნელობა.

ძვლის სიმკვრივის ტესტირებაშედეგები იქნება ორი ქულის სახით:

  T ქულა:ეს ადარებს თქვენს ძვლის სიმკვრივეს თქვენი სქესის ჯანმრთელ, ახალგაზრდა ზრდასრულს.ქულა მიუთითებს, არის თუ არა თქვენი ძვლის სიმკვრივე ნორმალური, ნორმაზე დაბალი ან იმ დონეზე, რომელიც მიუთითებს ოსტეოპოროზის შესახებ.

აი რას ნიშნავს T ქულა:

●-1 და ზემოთ:თქვენი ძვლის სიმკვრივე ნორმალურია, დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად იღებთ საკმარის კალციუმს თქვენი ორგანიზმისთვის თქვენი დიეტის ან დამატებითი კალციუმის დანამატების მეშვეობით.ორგანიზმში კალციუმის ბალანსის შენარჩუნება, ოსტეოპოროზის თავიდან აცილება და ძვლების გრძელვადიანი ჯანმრთელობის შენარჩუნება.

●-1-დან -2.5-მდე:თქვენი ძვლის სიმკვრივე დაბალია და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოპოროზი

მოთხოვნა უფრო დაბალია, ვიდრე ნორმალური დიაპაზონი, რომელიც მიეკუთვნება ოსტეოპენიის დიაპაზონს: მიიღეთ შესაბამისი კონტრზომები რაც შეიძლება მალე, მიიღეთ კალციუმი და ვიტამინი D3, რათა დაგეხმაროთ დაკარგული ძვლის მასის შესავსებად და თავიდან აიცილოთ ოსტეოპოროზი.ყოველწლიურად ჩაიტარეთ ძვლის სიმკვრივის ტესტი თქვენი ძვლების მდგომარეობის გასარკვევად.

●-2.5 და ზემოთ:გაქვთ ოსტეოპოროზი რეკომენდირებულია საავადმყოფოში წასვლა გამოკვლევისა და მკურნალობისთვის, კალციუმის და ვიტამინი D3-ის მიღება, დაჟინებით მოითხოვეთ ყოველდღიური ვარჯიში გარეთ, დაბალანსებული დიეტა და დააკმაყოფილეთ ორგანიზმში კალციუმის მოთხოვნილებები.

Z ქულა:ეს საშუალებას გაძლევთ შეადაროთ რამდენი ძვლის მასა გაქვთ თქვენი ასაკის, სქესის და ზომის სხვა ადამიანებთან შედარებით.

AZ ქულა -2.0-ზე დაბალი ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ნაკლები ძვლის მასა, ვიდრე თქვენს ასაკში და რომ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა რამით, გარდა სიბერისა.